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ZUMBA	ヨガ	バレトン
ピラティス	フラダンス	健康系エクササイズ
プリザーブドフラワー	ベビーヨガ・マッサージ	アロマテラピー

ZUMBA

曜日

①月曜　　②　金曜

時間

①１３：００～１４：００　②１０：００～１１：００

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。アップ＆スローテンポの曲が組み合わされて、ダイナミックでエキサイティングな運動で、脂肪燃焼効果も期待できます。一人遊びできるお子様でしたら、同伴でもOK。 子供同伴で参加できる人数には上限があります。子供同伴の定員は、①８組、②１５組。

講師

水谷美由紀
ZUMBAインストラクター

リラックスヨガ

曜日

水曜日

時間

水曜日１１：００－１２：１５

受講料

￥１，０５０／回
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初心者向けの基本のポーズを中心に行います。ゆったりと時間を使い、アロマの香りヒーリング効果のある音楽を聴きながら、日頃の疲れやストレスを解消し、リフレッシュしましょう。

シェイプアップヨガ

曜日

水曜日

時間

９：３０～１０：４５

受講料

￥１，０５０／回
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体脂肪燃焼効果のある、動きのあるポーズを中心に、全身の内側の筋肉（インナーマッスル）を使い、身体を引き締めます。ダイエットにも最適！

やすらぎヨガ

曜日

木曜日

時間

１９：３０～２０：４５

受講料

￥１，０５０／回
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自律神経やホルモンバランスを整えていきながら、心も体もほぐしていくリラクゼーション効果の高いヨガです。
１週間の疲れを癒しに来ませんか！

フレッシュパワーヨガ

曜日

土曜日

時間

９：３０～１０：４５

受講料

￥１，０５０／回
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週末を有意義に過ごすために、土曜日の朝は早起きして、身体をリフレシュさせましょう！１週間分の疲れを取り除き、すっきりした気持ちと身体で週末を楽しみましょう！

エネルギーパワーヨガ

曜日

月曜日

時間

１９：３０～２０：４５

受講料

￥１，０５０／回
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呼吸と動きを連動させる事で身体の深部まで刺激を与え、脂肪燃焼効果や美容効果の期待が出来ます。

アロマリラックスヨガ

曜日

土曜日

時間

１１：００～１２：１５

受講料

￥１，０５０／回
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アロマの香りの中で、香りの効能を活かして心身共にリフレッシュ＆リラックスし、心と体のﾊﾞﾗﾝｽを整えましょう。

骨盤ヨガ

曜日

火曜日

時間

１０：００～１１：１５

受講料

￥１，０５０／回
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骨盤には大切な役割が沢山あり、体の歪みや体調不良を引き起こします。見直し正しい状態へもっていってあげましょう。

ゆっくりヨガ

曜日

火曜日

時間

１１：３０～１２：４５

受講料

￥１，０５０／回
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ゆっくりとなめらかに動き、動きと呼吸を合わせながら、体の一部や全体に意識を集中させて行います。使い続けるばかりでなく、休息も入れながら行う、ゆ～ったりとした柳瀬式ヨガで身体の不調を減らしていきましょう

ヨガ担当インストラクター

子育てママ応援ヨガ

曜日

第１・３・５木曜日

時間

１０：３０～１１：３０

受講料

￥１，０５０／回
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主役はママ。お子様をスタジオ内のキッズスペースで遊ばせながら、ママはヨガでリフレッシュ。つかの間のリフレッシュタイムが過ごせます。

ピラティス

曜日

水曜日

時間

１９：３０～２０：３０

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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身体のインナーマッスルを使い全身をバランスよく動かし、ゆがみのない、柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。ピラティスの胸式ラテラル呼吸法は、自律神経のバランスを整え、下垂した内臓を元の位置に戻し、エネルギー代謝を上げます。そして、加齢によってひきおこる女性の悩みにも対応できます。

ピラティスを続ける事で美しい肌やひきしまったウェスト、長い手足が手に入り、背骨を柔軟に使う事で、腰痛予防改善、肩こりにも効果の高い注目のプログラムです。

講師

KAZU

・ピラティス〔FTPマットピラティスベーシックインストラクター認定〕
・ピラティス〔FTPマットピラティスアドバンスインストラクター認定〕
・PBTC〔Studio yoggy公認ピラティスベーシックトレーニングコース終了〕
・PAIC〔プレアヌサルヨガトレーニングコース修了〕
・TTC〔Studio yoggy公認YOGAティチャートレーニングコース修了〕
・ATT〔Studio yoggy公認セラピューティックティーチャートレーニングコース修了〕
・パワーピラティス・ビギナーマットピラティス・ティーチャートレーニングコース（レベル１）認定

フラダンス

曜日

第１・３火曜日　第２・４土曜日

時間

１０：４５～１２：００（土曜クラスは１１：４５まで）

受講料

￥３，１５０／月

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ゆったりしたハワイアン音楽に身をまかせ踊っているうちに、腰から下の引き締め効果だけでなく、心もふっと解放されます。表情と手話で愛を表現するフラダンス。年齢を問わずに楽しめるのも魅力です。

講師

竹内　喜代美
01年ハワイアンネーム"Kawailele O Ka Laua'e（カヴァイレレ オ カ ラウアエ）"をハワイ州公認のクムフラ（フラの先生）から授与される。
ＮＨＫテレビ他、民放に多数出演。新聞・雑誌等にも取り上げられ、 CMや全国花博・浜名湖花博・愛知万博・東京厚生年金会館等、数々のイベントに参加
URL：http://www5.ocn.ne.jp/~okalauae/

バンブービクス

曜日

木曜日

時間

１０：３０～１１：３０

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

服装

靴下着用

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青竹を使った有酸素運動を行い、ゆったりとしたリズムに乗って身体を動かしていきます。足裏には、内臓のツボが沢山集中しているので、そこを刺激して身体の内側から元気になりましょう。

講師

水谷美由紀

フィットネスインストラクター
ストットピラティスインストラクター
ＺＵＭＢＡインストラクター

バレトン　２月下旬開講予定

曜日

月曜日

時間

１１：００～１１：４５

受講料

\1,050／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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バレトンは、「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、バレエ＆フィットネス＆ヨガを融合したエクササイズです。ニューヨークのバレエダンサーによって作られ、日本では2007年から本格的に広まったまだ新しいエクササイズです。バレエの優雅な動きが基本ですが、初心者でも大丈夫なシンプルな動きで特にダイエット効果が期待できます。

※2/3（金）11:45-12:30、2/6（月）11:00-11:45。お試しレッスン実施（\1050/回）。本格開講は2月下旬を予定

プリザーブドフラワー

曜日

第４月曜日

時間

１０：３０～１２：００、１３：００～１４：３０

受講料

￥１，０５０／回　
別途材料費￥２，１００（テーマによって変更有）
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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プリザーブドフラワーは生花に特殊加工を施し長期間楽しむことができます。自分らしくアレンジした作品でお部屋を素敵に演出してみてはどうでしょうか！
※受講日１週間前を過ぎると材料費分のキャンセル料は発生します。

小さなお子様とご一緒に受講できます。２人以上集まれば上記以外の時間でも受講できます。（詳しくはお問合せ下さい）
毎月の講座テーマ（作品）は、スタッフブログにて紹介中！詳しくはこちら⇒

講師

林　睦美
ヨーロピアンフラワーデザイン連盟認定１級インストラクター
未生正流（生花）師範

ベビーヨガ

曜日

第２・４木曜日

時間

１０：００～１１：００

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒　

定員

１０組

お子様の年齢

ハイハイ期からヨチヨチ歩きまで

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歌に合わせてマッサージやヨガのポーズをとって親子で楽しく体を動かしましょう！お子さんのストレッチは、乳幼児期に必要な関節と筋肉を作ります。お母さんも一緒に楽しんで体を動かすことで、柔軟性を取り戻しシェイプアップ効果も期待できます。

講師

西脇　実和子
ベビー＆キッズヨガインストラクター
マザーハンドセラピー（リフレクソロジー）
保育士免許、幼稚園教諭２種免許
日本こどもフィットネス協会認定　キッドビクスインストラクター
http://homepage3.nifty.com/m-nature

ベビーマッサージ＆産後ヨガ

曜日

第２・４木曜日

時間

１１：１５～１２：３０

受講料

￥１，０５０／回
初回参加時にマッサージオイル（500円）を購入頂きます。
※ただし、体験受講の場合はご用意いたします。
２回目以降はオイル持参。
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

定員

１０組

お子様の年齢

３ヶ月からハイハイ期まで

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ベビーマッサージをすることで、赤ちゃんの脳の発達を促したり、免疫力の向上、精神のリラックス効果があります。お母さんにとっても赤ちゃんとのスキンシップによって、育児への自信に繋がり情緒の安定をもたらす効果があります。
毎月テーマが変わり、ママにも嬉しい内容も充実しています。

講師

西脇実和子
日本アロマコーディネーター協会認定　アロマコーディネーター
・ベビー＆キッズアロマケアインストラクター
・マザーハンドセラピー（リフレクソロジー）
・保育士免許
・幼稚園教諭２種免許

メディカルハーブ＆アロマテラピー

曜日

第４水曜日

時間

①１０：００～１１：１５（一般クラス）
②１１：３０～１２：２０（ママクラス）
※お子様を連れて受講頂けるママさん専用クラスです。

受講料

￥１，０５０（税込み・１回）
材料費①840円程度(税込/1回)②1,050円程度(税込/1回)
※実習で作成したアロマ用品はお持ち帰りになれます
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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メディカルハーブとアロマテラピーを楽しく学べます。講座は、１回完結の内容になっていますが、いろんなテーマを学ぶことで、基本知識が得られます！毎回楽しい実習もあります。

カリキュラム

2011年度カリキュラム
●ママとキッズのハーバルケア　10：00～

9/28　ママのお肌対策・シミの定着を防ぐハーブケア＜ﾊｰﾌﾞｺﾞﾏｰｼﾞｭ＞
夏の疲れを身体の中から外からケアしましょう。

10/26　ちょっとしたケガにハーブケア＜ｹｱｸﾘｰﾑ＞
子供にケガはつきもの。ハーブの簡単ケアを紹介します。

11/26（第３週）　カゼ・インフルエンザ対策＜ｶｾﾞ用ｼﾛｯﾌﾟ＞
予防とカゼのひき始めにハーブを役立てましょう。

12/21（第３週）　ナチュラル素材で大掃除＜ﾊｰﾌﾞのお掃除ｸﾞｯｽﾞ＞
良い香りで掃除も楽しくなるかも♪

1/25　冬のトラブル、手荒れ対策＜ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ＞
ツルツルのお肌はママも子供も嬉しいです。

2/22　花粉シーズン対策＜花粉ｹｱﾙｰﾑｽﾌﾟﾚｰ＞
つらーい時期をハーブやアロマで乗り切りましょう。

3/28　肌のかゆみ対策＜ﾊﾞｽﾊｰﾌﾞ ｼｭﾜｼｭﾜﾊﾞｽﾌｨｽﾞ＞
子供の肌はとても敏感！アトピーの方のケアにも役立つハーブを紹介します。

●メディカルハーブとアロマテラピー　11：00～

4/27　ダイエットの為のハーブ、アロマテラピー
＜ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾚｸﾞﾗﾝｽ　メタボ対策ﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
ハーブとアロマでダイエットのお助けをします。

5/25　女性の健康の為のハーブ、アロマテラピー
＜ﾊﾝﾄﾞﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ、ブレンドティー＞
リラックスやホルモンバランスを整えるハーブやアロマで元気な毎日を目指しましょう。

6/22　虫よけ対策＜虫除けｽﾌﾟﾚｰ、ブレンドティー＞　
虫が嫌う香りを利用して安心な虫よけをしましょう

7/27　フットケアの為のハーブ、アロマテラピー
＜フットトリートメント、むくみ対策ﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
むくみしらずの美脚を目指しましょう。

8/24　暑い夏を乗り切る為のハーブ、アロマテラピー
＜清涼ルームスプレー、ブレンドティー＞
ハーブやアロマで夏バテしない工夫をしましょう。

9/28　シミを定着させない為のハーブ、アロマテラピー
＜ハーブパック、美白対策ﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
夏の疲れを身体の中から外からケアしましょう。

10/26　肩こり緩和の為のハーブ、アロマテラピー
＜ｹｱｸﾘｰﾑ、ブレンドティー＞
筋肉の痛みに効くハーブやアロマでケアしましょう。

11/26（第３週）　カゼ・インフルエンザ対策
＜ｶｾﾞ用ｼﾛｯﾌﾟ、免疫アップﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
予防とカゼのひき始めにハーブを役立てましょう。

12/21（第３週）　ナチュラル素材で大掃除
＜ﾊｰﾌﾞのお掃除ｸﾞｯｽﾞ、ほっと一息ﾘﾗｯｸｽﾃｨｰ＞
良い香りで掃除も楽しくなるかも♪

1/25　冷え､手荒れ！冬のﾄﾗﾌﾞﾙの為のﾊｰﾌﾞ､ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ
＜ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ、冷え対策ﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
冷えは万病の元、ハーブやアロマがお手伝いします。

2/22　花粉シーズン対策
＜花粉ｹｱｵｲﾙ、花粉シーズンﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾃｨｰ＞
つらーい時期をハーブやアロマで乗り切りましょう。

3/28　若返りの為のハーブ、アロマテラピー
＜伝説のﾊﾝｶﾞﾘｱﾝｳｫｰﾀｰ、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞﾃｨｰ＞
ハーブでアンチエイジングしませんか？

講師

上荷　美保
社団法人アロマ環境協会認定インストラクター・アロマセラピスト
NPO法人日本メディカルハーブ協会（JAMHA）認定ハーバルセラピスト
臨床検査技師
有限会社ハーブ薬局（http://herb-pharmacy.com/）代表取締役