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ヨガ	オリジナルヨガ	ピラティス
フラダンス	健康系エクササイズ	プリザーブドフラワー
ベビーヨガ・マッサージ	アロマテラピー	ギフトラッピング

リラックスヨガ

曜日

水曜日・土曜日

時間

水曜日１１：００－１２：１５
土曜日１３：３０－１４：４５

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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初心者向けの基本のポーズを中心に行います。ゆったりと時間を使い、アロマの香りヒーリング効果のある音楽を聴きながら、日頃の疲れやストレスを解消し、リフレッシュしましょう。
続けて通えばシェイプアップ効果も。今年こそメリハリボディを手に入れたい方にもおススメです。

シェイプアップヨガ

曜日

水曜日

時間

９：３０～１０：４５

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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体脂肪燃焼効果のある、動きのあるポーズを中心に、全身の内側の筋肉（インナーマッスル）を使い、身体を引き締めます。ダイエットにも最適！

やすらぎヨガ

曜日

木曜日

時間

１９：３０～２０：４５

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

定員

１２名

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自律神経やホルモンバランスを整えていきながら、心も体もほぐしていくリラクゼーション効果の高いヨガです。
１週間の疲れを癒しに来ませんか！

モーニングヨガ

曜日

土曜日

時間

９：００～１０：１５

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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週末を有意義に過ごすために、土曜日の朝は早起きして、身体をリフレシュさせましょう！１週間分の疲れを取り除き、すっきりした気持ちと身体で週末を楽しみましょう！

ヨガ担当インストラクター

アンチエイジング・ダアマヨガ

曜日

金曜日

時間

１０：３０－１１：４５

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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ダアマ・ヨガとは、動と修で心身共に健やかになる健康法です。女性ホルモンの減少がもたらす更年期の様々な悩みを解消するシニアにお勧めのヨガです。

講師

金森篤子

NPO法人　三重ダアマ・ヨガ道会理事長
日本ダアマ・ヨガ道会常任理事長
これまで６回インドに渡り、ヨガ発祥の地リシケシュで研鑽を積む

URL:　http://www.dharma-yoga.jp/

柳瀬式ゆっくりヨガ

曜日

第２・４月曜日

時間

１３：００－１４：００

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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ゆっくりとなめらかに動き、動きと呼吸を合わせながら、体の一部や全体に意識を集中させて行います。使い続けるばかりでなく、休息も入れながら行う、ゆ～ったりとした柳瀬式ヨガで身体の不調を減らしていきましょう

講師

畠野憲一

柳瀬式ウェルネスヨガインストラクター
ブログ：http://blogs.yahoo.co.jp/kenbin2000

URL：http://www.rakuclinik.com

子育てママ応援ヨガ

曜日

水曜日（第4水曜除く）

時間

１２：３０～１３：３０

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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主役はママ。お子様をスタジオ内のキッズスペースで遊ばせながら、ママはヨガでリフレッシュ。つかの間のリフレッシュタイムが過ごせます。

ピラティス

曜日

月曜日・水曜日
※大人気のため、月曜クラスが増設されました。

時間

１９：３０～２０：３０

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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身体のインナーマッスルを使い全身をバランスよく動かし、ゆがみのない、柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。ピラティスの胸式ラテラル呼吸法は、自律神経のバランスを整え、下垂した内臓を元の位置に戻し、エネルギー代謝を上げます。そして、加齢によってひきおこる女性の悩みにも対応できます。

ピラティスを続ける事で美しい肌やひきしまったウェスト、長い手足が手に入り、背骨を柔軟に使う事で、腰痛予防改善、肩こりにも効果の高い注目のプログラムです。

講師

KAZU

・ピラティス〔FTPマットピラティスベーシックインストラクター認定〕
・ピラティス〔FTPマットピラティスアドバンスインストラクター認定〕
・PBTC〔Studio yoggy公認ピラティスベーシックトレーニングコース終了〕
・PAIC〔プレアヌサルヨガトレーニングコース修了〕
・TTC〔Studio yoggy公認YOGAティチャートレーニングコース修了〕
・ATT〔Studio yoggy公認セラピューティックティーチャートレーニングコース修了〕
・パワーピラティス・ビギナーマットピラティス・ティーチャートレーニングコース（レベル１）認定

フラダンス

曜日

第１・３火曜日、土曜日

時間

１０：４５～１２：００

受講料

￥３，１５０／月

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ゆったりしたハワイアン音楽に身をまかせ踊っているうちに、腰から下の引き締め効果だけでなく、心もふっと解放されます。表情と手話で愛を表現するフラダンス。年齢を問わずに楽しめるのも魅力です。

講師

竹内　喜代美
01年ハワイアンネーム“Kawailele O Ka Laua'e（カヴァイレレ オ カ ラウアエ）”をハワイ州公認のクムフラ（フラの先生）から授与される
ＮＨＫテレビ他、民放に多数出演。新聞・雑誌等にも取り上げられ、CMや全国花博・浜名湖花博・愛知万博・東京厚生年金会館等、数々のイベントに参加
URL：http://www5.ocn.ne.jp/~okalauae/

青竹ビクス運動

曜日

第1・３・５月曜

時間

１３：００～１４：００

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

服装

靴下着用

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青竹を使った有酸素運動を行い、ゆったりとしたリズムに乗って身体を動かしていきます。足裏には、内臓のツボが沢山集中しているので、そこを刺激して身体の内側から元気になりましょう。

講師

水谷美由紀

フィットネスインストラクター
ストットピラティスインストラクター
ＺＵＭＢＡインストラクター

簡単ストレッチ運動

曜日

第１・３水曜

時間

９：３０～１０：３０

受講料

500円／回　※シニア向けお得価格

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シニアの方限定で椅子やタオル、マットを使ってゆっくりペースのストレッチを少人数でします。簡単なので、体が硬い方や膝や腰、肩が痛い方でも大丈夫ですよ。

講師

樋口まい

フィットネスインストラクター

タイチーフィットネス（入門編）

「タイチーフィットネス（入門編）」は8種類の動作を練習して、太極拳の基礎的な 　動きを身に付けます。この太極拳ができれば、太極拳技能検定5級に挑戦することができます。

日程

「秋開講予定」

時間

１０：３０～１２：００

受講料

６回　4,500円

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「タイチーフィットネス」は、ゆったりとした動きで基礎体力をつけていく、初心者でも安心できるやさしい中国武術です。体のバランス力を鍛えながら、下半身を中心とした動きでヒップアップとしなやかな体を手に入れましょう。今回の入門編６回シリーズは8種類の動作を練習して、太極拳の基礎的な動きを身に付けます。この太極拳ができれば、太極拳技能検定5級に挑戦することができます。

講師

吉田　昌也
津太極拳幸友会所属
（http://www.ztv.ne.jp/abe/tustaikyokuken/）
みえスポーツフェスティバル武術太極拳大会
06～09年４年連続総合ＡＢチャンピオン
09年度全日本武術太極拳選手権大会出場

プリザーブドフラワー

曜日

第４月曜日

時間

１０：３０～１２：００

受講料

￥１，０５０／回　
別途材料費￥２，１００（テーマによって変更有）
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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プリザーブドフラワーは生花に特殊加工を施し長期間楽しむことができます。自分らしくアレンジした作品でお部屋を素敵に演出してみてはどうでしょうか！
※受講日１週間前を過ぎると材料費分のキャンセル料は発生します

毎月の講座テーマ（作品）は、スタッフブログにて紹介中！詳しくはこちら⇒

講師

林　睦美
ヨーロピアンフラワーデザイン連盟認定１級インストラクター
未生正流（生花）師範

ベビーヨガ

曜日

第１・３木曜日

時間

（１）１０：００～１１：００（ベビーヨガ）
（２）１１：１５～１２：１５（ベビー&キッズヨガ）

受講料

￥１，０５０／回
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒　

定員

１０組

お子様の年齢

（１）ベビーヨガ：１歳前後限定
（２）ベビー&キッズヨガ：１歳前後から３歳前後

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歌に合わせてマッサージやヨガのポーズをとって親子で楽しく体を動かしましょう！お子さんのストレッチは、乳幼児期に必要な関節と筋肉を作ります。お母さんも一緒に楽しんで体を動かすことで、柔軟性を取り戻しシェイプアップ効果も期待できます。

講師

西脇　実和子
ベビー＆キッズヨガインストラクター
マザーハンドセラピー（リフレクソロジー）
保育士免許、幼稚園教諭２種免許
日本こどもフィットネス協会認定　キッドビクスインストラクター
http://homepage3.nifty.com/m-nature

ベビーマッサージ

曜日

第２・４木曜日

時間

１０：３０～１１：３０

受講料

￥１，０５０／回
初回参加時にマッサージオイル（500円）を購入頂きます。
※ただし、体験受講の場合はご用意いたします。
２回目以降はオイル持参。
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

定員

１０組

お子様の年齢

３ヶ月～１歳まで

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ベビーマッサージをすることで、赤ちゃんの脳の発達を促したり、免疫力の向上、精神のリラックス効果があります。お母さんにとっても赤ちゃんとのスキンシップによって、育児への自信に繋がり情緒の安定をもたらす効果があります。

講師

西脇実和子
日本アロマコーディネーター協会認定　アロマコーディネーター
・ベビー＆キッズアロマケアインストラクター
・マザーハンドセラピー（リフレクソロジー）
・保育士免許
・幼稚園教諭２種免許

メディカルハーブ＆アロマテラピー

曜日

第４水曜日

時間

１３：００～１４：３０

受講料

￥１，０５０／回　（別途材料費￥１，５００）
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

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毎回、アロマを身近に感じられるような様々なテーマで、楽しくアロマの世界を学べます。講座は、１回完結の内容になっていますが、いろいろなテーマを選ぶことで、アロマの基本知識が得られます。
※受講日１週間前を過ぎると材料費分のキャンセル料は発生します

１回完結の講座ですが、１０のテーマがあり、９回受講頂けると１０回目は無料になります。
《２０１０年度予定》
５月　アロマテラピーとは（ﾙｰﾑｽﾌﾟﾚ-）
６月　精油を知ろう（ｽｷﾝﾛｰｼｮﾝ）
７月　アロマテラピーの活用法Ⅰ（ｼﾞｪﾙ）
８月　アロマテラピーの基材Ⅰ（発泡ﾊﾞｽﾌｨｽﾞ）
９月　アロマテラピーの基材Ⅱ（石けん）
１０月　ハンドマッサージ（ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄｵｲﾙ）
１１月　アロマテラピーの活用法Ⅱ（ｸﾚｲﾊﾟｯｸ）
１２月　ホームケアⅠ（ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ）
１月　ホームケアⅡ（ﾌｪｲｽｸﾘｰﾑ）
２月　ホームケアⅢ（ﾍｱｽﾌﾟﾚｰ）

講師

上荷　美保
社団法人アロマ環境協会認定インストラクター・アロマセラピスト
NPO法人日本メディカルハーブ協会（JAMHA）認定ハーバルセラピスト
臨床検査技師
有限会社ハーブ薬局（http://herb-pharmacy.com/）代表取締役

ギフトラッピング

曜日

不定期

時間

１１：００～１２：００

受講料

￥１，０５０／回　（別途材料費￥１，０５０）
お得なチケット販売中！詳しくはこちら⇒

定員

１０名

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身近なものを使って、簡単にかわいい小物ができます。
また、リボンの結び方をいろいろ学べるので、受講後家に帰ってすぐ活用できるのもポイントです。
※受講日１週間前を過ぎると材料費分のキャンセル料は発生します

講師

水谷　美智
ギフトラッピングアート講師２級